Das Gesundheitsprogramm - Ein trainierter Rücken kennt keine Schmerzen!
Seit der Mensch den aufrechten Gang erworben hat, gibt es Rückenschmerzen. Allerdings haben sie sich in den letzten Jahrzehnten zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt, von der jeder betroffen werden kann. Dies ist jedoch kein unausweichlicher Schicksalsschlag, sondern allzu häufig das Resultat einer falschen, nicht körpergerechten Haltung und Lebensführung.
Viele Faktoren können einmal aufgetretene Kreuzschmerzen verstärken oder eine langfristige Schmerzfreiheit verhindern wie z. B. berufliche Belastungen (zu hohe Erwartungen, keine Zeit), Bewegungsmangel bzw. einseitige Bewegung (Büroarbeiten), psychische Belastungen (Stress, Depression), falsche Ernährung (zu eiweißreich, zu wenig Frischkost).
Eine der Hauptursachen fast aller Rückenbeschwerden liegt aber in einer allgemeinen Schwäche der Rückenmuskulatur. Ein Rücken, der durch gezieltes Training über eine starke Muskulatur verfügt, hilft alltagsbedingte Beschwerden aufzufangen, beweglich und schmerzfrei zu bleiben.
Es sind ausschließlich unsere Muskeln, die uns Bewegung ermöglichen, uns „durchs Leben tragen".
Etwa ein Drittel unseres Körpergewichts sind Muskeln, diese allein tragen die restlichen zwei Drittel. Setzen wir auch nur einige wenige Kilo Fett an (zu Ungunsten trainierter Muskeln), sind es schon bald drei Viertel unseres Körpergewichts die wir unseren (meist zu schwachen) Muskeln und somit auch unseren Gelenken und der Wirbelsäule zumuten. Chronische Schmerzen sind dann meist unvermeidbar.
Weitere Vorteile durch Krafttraining sind z.B.
- Förderung korrekter Bewegungsabläufe
- Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
- Ausgleich von Haltungsschwächen
- Verbesserung der Atmungsfunktion
- Abbau psychischer Spannungen
- Psychische Stärkung durch körperliche Kräftigung
Sie haben Rückenschmerzen?
Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen? Wir aber ...
Unser hervorragend geschultes Trainerteam freut sich auf ein Gespräch oder ein Probetraining mit Ihnen.
Zögern sie nicht länger.
