Sie haben Rückenschmerzen, wollen abnehmen oder einfach nur fitter und beweglicher werden? Dann kommen Sie zu uns!

Seit der Mensch den aufrechten Gang erworben hat, gibt es Rückenschmerzen. Allerdings haben sie sich in den letzten Jahrzehnten zu einer regelrechten Volkskrankheit entwickelt, von der jeder betroffen werden kann. Dies ist jedoch kein unausweichlicher Schicksalsschlag, sondern allzu häufig das Resultat einer falschen, nicht körpergerechten Haltung und Lebensführung.

Viele Faktoren können einmal aufgetretene Kreuzschmerzen verstärken oder eine langfristige Schmerzfreiheit verhindern wie z. B. berufliche Belastungen (zu hohe Erwartungen, keine Zeit), Bewegungsmangel bzw. einseitige Bewegung (Büroarbeiten), psychische Belastungen (Stress, Depression), falsche Ernährung (zu eiweißreich, zu wenig Frischkost).

Eine der Hauptursachen fast aller Rückenbeschwerden liegt aber in einer allgemeinen Schwäche der Rückenmuskulatur. Ein Rücken, der durch gezieltes Training über eine starke Muskulatur verfügt, hilft alltagsbedingte Beschwerden aufzufangen, beweglich und schmerzfrei zu bleiben.
Es sind ausschließlich unsere Muskeln, die uns Bewegung ermöglichen, uns „durchs Leben tragen".

Etwa ein Drittel unseres Körpergewichts sind Muskeln, diese allein tragen die restlichen zwei Drittel. Setzen wir auch nur einige wenige Kilo Fett an (zu Ungunsten trainierter Muskeln), sind es schon bald drei Viertel unseres Körpergewichts, die wir unseren (meist zu schwachen) Muskeln und somit auch unseren Gelenken und der Wirbelsäule zumuten. Chronische Schmerzen sind dann meist unvermeidbar.

Weitere Vorteile durch Krafttraining sind z.B.

• Förderung korrekter Bewegungsabläufe
• Verbesserung der Gelenkbeweglichkeit
• Ausgleich von Haltungsschwächen
• Verbesserung der Atmungsfunktion
• Abbau psychischer Spannungen
• Psychische Stärkung durch körperliche Kräftigung

Sie haben Rückenschmerzen?
Sie wissen nicht, was Sie dagegen tun sollen? Wir aber ...

1. Schritt: Die Analyse
Ihr Gesundheitscoach bestimmt durch eine spezielle Kraft- und Funktionsanalyse den IST-Zustand Ihres Bewegungsapparates und
der Muskulatur.

2. Schritt: Ihr Rückenprogramm
Anhand der Testergebnisse erhalten Sie Ihr Bewegungs- und Entspannungsprogramm. Ihr Training an den chipgesteuerten Geräten ist sicher und einfach. Der Aufwand ist denkbar gering: 1-2 x pro Woche jeweils 45 Minuten reichen vollkommen aus.

3. Schritt: Die Ernährung
Anhand einer Säure-Basen-Analyse erfahren Sie mehr über Ihren Stoffwechsel. Mit dem 4 Wochen fit & schlank Programm
gerät Ihr Körper wieder ins Gleichgewicht. Das hilft Ihrem Körper dabei, verkrampfte Muskelbereiche zu entlasten.

4. Schritt: Die Erfolgskontrolle
In regelmäßigem Abstand kontrollieren wir die Erfolge und passen Ihr Programm entsprechend an.